Проверенное руководство по выбору подходящего вам спортивного бюстгальтера

Хотите ли вы бегать быстрее или просто держать грудь на месте, пять женщин поделятся советами, как подобрать подходящую посадку.

Если вы когда-нибудь пытались бегать без хорошего спортивного бюстгальтера, игра может закончиться еще до того, как вы доберетесь до конца дороги. Потому что нет ничего более неудобного или отвлекающего – и я говорю это как марафонец – чем когда ваша грудь покачивается вверх и вниз, пока вы бредите вперед.

Фактически, отсутствие поддержки является одной из основных причин, по которой девочки и женщины откладывают занятия спортом: статистика показывает, что каждая пятая женщина говорит, что грудь мешает им заниматься спортом, согласно исследованию Портсмутского университета.

Любой, кто пробовал что-то более энергичное, чем занятия пилатесом, знает, что поддерживающий спортивный бюстгальтер может облегчить дискомфорт, связанный с тряской. Но новые исследования идут дальше: исследователи из Исследовательского центра биомеханики груди при Университете Мемфиса обнаружили, что простое ношение правильного спортивного бюстгальтера действительно может помочь вам бежать быстрее - при хорошей поддержке вы можете увеличить свой шаг во время бега на 4 см; на марафоне это почти лишняя миля.

Правильный бюстгальтер может даже предотвратить травмы, и не только тканей молочной железы: «Увеличение поддержки спортивного бюстгальтера привело к меньшим углам вальгуса коленного сустава и уменьшению вклада голеностопного сустава в приземление, что связано с повышенным риском возникновения ACL (передней крестообразной связки)». травма», — говорит профессор Дуглас Пауэлл, директор центра.

Но, несмотря на все более бурный рост рынка (по данным группы NPD, продажи спортивных бюстгальтеров в 2021 году составили 2,1 миллиарда долларов, что на 54 процента больше, чем в предыдущем году), с тех пор, как спортивные бюстгальтеры были впервые изобретены в 1977 году, наблюдается недостаток инноваций. Что касается леггинсов, необходимо больше различий в размерах, материалах, конструкции и поддержке. «Судя по всему, не существует единого оптимального дизайна, учитывая большое разнообразие женских форм», — говорит профессор Пауэлл.

Проблема многих из нас заключается в том, что поиск подходящего спортивного бюстгальтера может быть долгим: за годы тренировок я носила чуть больше, чем бюстгальтер без косточек, и за годы тренировок меня раздражали лямки и неудобные косточки, прежде чем найти мало драгоценных камней. Ключевым моментом, по мнению экспертов, является поиск бюстгальтера, который сможет стабилизировать грудь и остановить ее движение.

Лично мне нравится спортивный бюстгальтер On Running стоимостью 65 фунтов стерлингов, который сделан из одного куска материала, что означает отсутствие натирающих швов и надежно защищает грудь, а также женский спортивный бюстгальтер UA Infinity High Crossover от Under Armour стоимостью 65 фунтов стерлингов, который ультра -поддерживающая цельная набивка (что означает, что она остается на месте при стирке) и специально разработанная лента, которая адаптируется к вашей форме; Пока я ношу свой на пробежку, мой друг носит этот стиль на футбольных тренировках. Я также недавно попробовала основанный женщинами бренд Pruzan, и мне очень понравился их спортивный бюстгальтер стоимостью 75 фунтов с гладкими швами – незаменимый атрибут, если вы готовитесь к длительным пробежкам и хотите предотвратить натирание. Какой бы марки она ни была, вы должны убедиться, что она подходит по размеру, проверив три области: ленту, на которую приходится 80 процентов поддержки, чашки и лямки. Ремешки должны быть прочными и оставаться на месте, но при этом позволять вам глубоко дышать — если ремешок поднимается, это означает, что он слишком велик или чашки слишком малы. Чашки должны плотно прилегать к груди, не зиять и не переливаться. Идеальная толщина ремешка, по мнению экспертов, составляет 1-2 дюйма. Однако в конечном итоге то, что подходит одному человеку, может не подойти вам; Единственный способ найти идеальную пару – это метод проб и ошибок. Именно это и сделали эти пять женщин….

Я только что пробежал Лондонский марафон и сделал все это в своем спортивном бюстгальтере M&S Ultimate Support Custom Fit. У меня всегда была большая грудь, но после рождения дочери 18 месяцев назад я поднялась до 30FF, поэтому правильный бюстгальтер для бега был необходим.

Что мне нравится в моем бюстгальтере M&S, так это то, что он мягкий и удобный, без косточек, но его стиль «борцовка» с застежкой внизу обеспечивает полную поддержку. Это даже похоже на топ, поэтому в тот странный день, когда было достаточно жарко, чтобы раздеться, я сняла топ и просто побежала в лифчике и леггинсах Vuori.