Лучшее нижнее белье для тренировок по мнению экспертов

Независимо от того, гуляете ли вы или проводите потную сессию HIIT, когда вы находитесь в середине тренировки, вы хотите быть полностью сосредоточены на поставленной задаче. Вы не хотите, чтобы что-либо отвлекало вас, в том числе и нижнее белье, которое вы носите.

Но если вы просто залезете в ящик нижнего белья и схватите первую попавшуюся пару, у вас могут возникнуть проблемы. В конце концов, если вы выберете неудобную пару, например ту, которая задирается или вызывает натирание, этого может быть достаточно, чтобы вам захотелось уйти из спортзала пораньше.

Итак, нам нужно было узнать: действительно ли существует подходящий тип нижнего белья для тренировок? И стоит ли нам вообще носить нижнее белье? (Как оказалось, может быть смысл пойти на коммандос.)

Мы обратились к двум врачам, доктору Кристине Гревес, сертифицированному акушеру-гинекологу из Орландо, и доктору Мэри Джейн Минкин, клиническому профессору кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Медицинской школы Йельского университета, чтобы получить подробности.

Вот в чем дело: на самом деле не существует никаких данных, указывающих на то, что конкретный тип нижнего белья лучше справляется с потоотделением, поэтому в основном все сводится к личным предпочтениям. Но эксперты заявили, что некоторые материалы могут быть лучше других, когда дело доходит до минимизации потенциальных проблем.

«Самой чувствительной тканью в организме с точки зрения кожи является ткань вульвы и влагалища, поскольку у людей возникают аллергические реакции и реакции раздражения», — говорит Минкин. «Поэтому моя позиция такова: зачем беспокоиться о чем-то, что может вызвать раздражение? Есть люди, которые раздражаются от красок или материалов, поэтому я склонен говорить, что придерживайтесь белых вещей, белого хлопка… хлопок имеет тенденцию вызывать раздражение. быть довольно нераздражающим по сравнению с некоторыми синтетическими волокнами».

Во время очень потных тренировок хлопок может оказаться слишком влажным, поэтому Гревес говорит, что ей нравятся мягкие, дышащие, впитывающие пот материалы, которые не так легко удерживают влагу. Это важно, потому что влажная и теплая среда (например, область паха после тяжелой тренировки) потенциально может способствовать развитию дрожжевых инфекций.

Что касается спора о стрингах по сравнению с вариантами более полного покрытия, это действительно то, к чему вы больше привыкли. «Если кто-то всегда что-то делал, и это ее способ, и это работает для нее, то я не думаю, что вам нужно изобретать велосипед», — говорит Гревес.

Суть в том, что выбранное вами нижнее белье должно быть комфортным для вас. «Я говорю людям, что вам не обязательно помнить, что вы носите нижнее белье, когда занимаетесь каким-либо делом», — говорит Гревес. «Поэтому я думаю, что если это не является целью вашей тренировки, то это хорошо. И учитывая, что мы все устроены по-разному, наши тела у всех разные, наши уровни активности разные и наш метаболизм разный, поэтому нет один [тип] нижнего белья, который идеален».

И оба эксперта согласились, что важнее, чем само нижнее белье, следить за тем, чтобы вы соблюдали правила гигиены после тренировки, всегда принимали душ и меняли нижнее белье, чтобы предотвратить дрожжевую инфекцию.

Хотя у некоторых людей может быть твердое мнение по поводу отказа от нижнего белья на тренировке, применяются многие из тех же правил: если вам это удобно и к чему вы привыкли, вероятно, в этом нет никакого вреда.

На самом деле, может быть одно потенциальное преимущество: «Некоторые люди могут сказать, что в коммандос может быть и положительный момент, потому что у вас нет дополнительного куска влажного материала, удерживающего влагу и тепло», — говорит Гревес.

Если вы собираетесь попробовать это, поскольку у вас нет нижнего белья в качестве защиты, вам следует обратить пристальное внимание на материал ваших леггинсов и шорт. Как и в случае с трусами, Минкин предлагает выбирать трусы из хлопка или материала, впитывающего пот.

«Вы также можете избегать всего, что имеет швы посередине, которые могут неприятно натирать эту область», — добавляет Гревес.

Самое главное: если вы собираетесь в коммандос, убедитесь, что вы надеваете чистые леггинсы, чтобы свести к минимуму риск бактериальных инфекций или закупорки пор.